Happy Life 365 voor een leuker leven | Boek review

Het is weer zover. Ik heb weer een boek uitgelezen. Een boek wat ik graag met jullie wil delen, omdat ik er best wel wat inzichten uit heb gehaald. Ik heb dit jaar als doel om iedere maand minstens één boek te lezen. Voor sommige is dat misschien niet veel, maar ik merk dat ik heel erg in fases lees. De ene week lees ik er makkelijk twee uit, en soms lees ik gewoon twee maanden niets. Dat wil ik dit jaar anders doen, en in januari koos ik voor Happy life 365.

Ik ben dit jaar druk bezig met mijn doelen en dit boek past daar uitstekend bij. In Happy life 365 leert Kelly Weekers je in vijf delen hoe je een betere mindset voor jezelf ontwikkelt waar je gelukkiger van word. Nou ben ik zelf al behoorlijk gelukkig. Maar dat wil niet zeggen dat je niets kunt bijleren. Benieuwd naar mijn review? Lees dan snel verder!

happy life 365 voor een leuker leven boek review boek recensie happy life 365 recensie happy life 365 review

Happy Life 365 – Kelly Weekers

Inhoudelijk

Happy Life 365 gaat, zoals het boek zelf zegt, over “de no-nonsense denkwijze voor een leuker leven.” En daar is niets teveel mee gezegd. In het boek wordt onder andere uitgelegd hoe ons brein werkt. In begrijpelijke taal, en duidelijk met alleen de informatie die je nodig hebt. Dus niks moeilijke termen gewoon simpel uitgelegd. Dat is fijn, want zo is het voor iedereen te begrijpen.

Ook komt in dit boek een lifescan aan bod. Een scan waarmee je voor jezelf gaat uitzoeken hoe gelukkig je nu eigenlijk bent, en wat er nog beter kan. Ik kwam er zo bijvoorbeeld achter dat er best wat dingen beter kunnen, maar dat ik ook vrede heb met de situatie zoals deze nu is. Ik kwam tot de conclusie dat zolang ik aan mezelf blijf werken en ik mijn best doe ik tevreden ben. Ook niet altijd trouwens. Als ik ontzettend moe ben zonder reden ben ik ook wel eens verdrietig, leuk is anders. Maar zoals Kelly in dit boek ook verteld, negatieve emoties horen erbij, je moet er alleen niet in blijven hangen.

Het boek is fijn geschreven. Het leest lekker makkelijk weg en het is inderdaad no-nonsense. Ik heb hem in een paar avonden uitgelezen. Happy life 365 zet je aan het denken over wat geluk nou echt voor jouw betekent.

happy life 365 voor een leuker leven boek review boek recensie happy life 365 recensie happy life 365 review

Leerde ik ook echt iets van Happy Life 365

Het korte antwoord is, ja. Het boek bevat heel veel tips die je meteen kan toepassen. Een eyeopener voor mij stond in deel 5 over piekeren. Ik ga je niet vertellen wat het was. Als je dat wil weten zal je het boek zelf moeten lezen. Maar ik kan je zeggen dat ik nu mijn piekeren een halt toe kan roepen. Hoewel het soms alsnog flink tekeer gaat in mijn hoofd kan ik nu makkelijker stop zeggen tegen mezelf. Waardoor ik dus minder stress ervaar, en dat is heel fijn kan ik je vertellen.

Zou ik dit boek aanraden?

De ultieme vraag, zou ik Happy life 365 aanraden? Ja, ik denk dat iedereen wat kan hebben aan de tips in dit boek, want niemand is altijd gelukkig. Dus of je nu heel erg ongelukkig bent met je leven of juist hartstikke gelukkig, het maakt niet uit. Er staan genoeg tips in voor iedereen.

Normaal doe ik aan het eind van een boekreview altijd even de plus en minpunten opschrijven over het boek, maar als ik heel eerlijk ben kan ik voor dit boek geen minpunten bedenken. Misschien niet heel kritisch van mijn kant, maar ik vind het echt een goed en waardevol boek en heb me tijdens het lezen nergens aan gestoord. Dus dan hier nog maar even de pluspunten op een rijtje.

Pluspunten

  • Fijn geschreven, leest lekker makkelijk weg.
  • Echt no-nonsense en totaal geen zweverige self help.
  • Tips waar je echt iets aan hebt en waar je direct mee aan de slag kan.

Minpunten

  • Ik kon ze niet ontdekken.

Ben je nou ook zo nieuwsgierig? Kan ik me helemaal voorstellen na deze raving review. Ik kocht hem in de lokale boekhandel dus daar is hij zeker te vinden, maar gelukkig hebben we ook nog Bol.com mocht je het te druk hebben of gewoon geen zin, kan ook. Je vindt happy life 365 hier voor €20,99. Vergeet niet in de sidebar eens te kijken in mijn boeken wishlist! Daar staan ook een paar hele leuke boeken tussen.


Mijn belangrijkste lessen uit de Miracle Morning

Afgelopen maand deelde ik mijn review over het boek Miracle Morning. Maar wat is me in die tijd allemaal bijgebleven, en hoe zien mijn ochtenden er nu uit? Het leek me leuk om een kleine recap te doen en terug te kijken op de afgelopen maand. Want een boek lezen is leuk, maar er iets mee doen, dat is waar het om gaat. En of dat gelukt is kan je hier lezen.

Mijn belangrijkste lessen uit de miracle morning

Hoeveel slaap je nodig hebt hangt af van je mindset

Toen ik dit voor het eerst las was ik behoorlijk sceptisch. Ik ben chronisch vermoeid en heb daardoor altijd gedacht dat ik minstens 12 uur slaap nodig had. Deels klopt dat ook, ik heb meer slaap nodig als anderen. Maar als ik mezelf de avond ervoor motiveer fit op te staan en fris aan de dag te beginnen voel ik me minder moe in de ochtend als wanneer ik naar bed ga met de mindset dat ik nog maar 10 uur heb om te slapen.

Dit trucje maakt voor mij dus zeker verschil. Nog steeds heb ik veel slaap nodig, en als ik op tijd uit bed kom moet ik vaak in de middag nog even een uurtje gaan liggen maar ik sta wel degelijk fitter op als ik mezelf van te voren vertel dat ik genoeg slaap zal krijgen.

Niet snoozen

Ik ben een echte snoozer. Ik doe het vaak zonder dat ik het in de gaten heb, dan hoor ik de wekker nog half in slaap en zet ik hem automatisch uit. Toch helpt het om niet te snoozen, in een keer er uit is voor mij nog niet altijd haalbaar, maar als ik meteen mijn telefoon pak val ik niet meer terug in slaap. Niet ideaal, om als eerste door social media te scrollen. Maar zo blijf ik in ieder geval wel wakker.

De life S.A.V.E.R.S hoeven echt niet allemaal

In het boek gaat het er dus om dat je in de ochtend de zogenaamde Life S.A.V.E.R.S doet. S voor Silence, A voor affirmations, V voor Visualization, E voor Excercise, R voor Reading en de laatse S voor Scribing. Maar ik vind het niet fijn om in de ochtend al deze dingen te doen. Ik ga veel liever meteen aan de slag met mijn blog. Zodat ik ook echt belangrijke taken gedaan krijg.

Silence oftewel meditatie doe ik liever in de avond, net als lezen en schrijven. Excercise/bewegen zou ik wel graag in de ochtend nog inplannen, iedere ochtend 10 minuten yoga zou mijn lijf namelijk heel goed doen. Maar ik ben in de ochtend niet op mijn best en vind het moeilijk om dan te gaan bewegen. Hier ga ik nog aan werken. Affirmaties en Visualiseren doe ik niet zo vaak. Ik probeer het wel af en toe te doen maar voor mijn gevoel is het een beetje zweverig. Ik geloof wel dat je er echt baat bij kan hebben, maar ik voel hem nog niet zo.

Dus, hoe gaat het nu

Hoe gaat het nu naar een maand? Redelijk, ik heb nog een lange weg te gaan voor ik mijn ochtendroutine er echt in heb. Het is ook gewoon heel lastig omdat ik al jaren heel veel slaap. Vaak tot minstens twaalf uur in de middag, door dus die chronische vermoeidheid. Maar ik merk dat ik het veel fijner vind om eerder op te staan, ondanks dat het zo ontzettend moeilijk voor me is.

Mijn doel is nu dan ook om minstens 3 ochtenden in de week om 10 uur op te staan. Zo heb ik de ruimte om bij te tanken als het nodig is en kan ik toch langzaamaan wennen aan eerder opstaan. Ik heb goede hoop dat dit ritme op den duur wel er in zal slijten en ik gewoon alle doordeweekse dagen om 10 uur op kan staan. Tot die tijd blijf ik het gewoon rustig proberen.


5 Kleine veranderingen die je gelukkiger maken

Gelukkiger zijn, wie wil dat nou niet. Het liefst ben je altijd gelukkig, maar realistisch is dat niet. Toch zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om je geluks-basis sterker te maken. Zodat je overall lekkerder in je vel zit en dus gelukkiger wordt. Lees je mee met mijn tips?

5 Kleine veranderingen die je gelukkiger maken

Zorg voor genoeg slaap

We hebben het tegenwoordig vaak druk, en onze slaap kan daar flink onder lijden. Maar genoeg slaap hebben is heel belangrijk voor je stemming. Als je moe wakker word kan je er donder op zeggen dat je een rothumeur hebt in de ochtend. En dan moet de rest van de dag nog beginnen.

Zorg dus dat je genoeg slaap krijgt. Test uit hoeveel slaap voor jou goed is, het kan zijn dat je aan 6 uur genoeg hebt maar ook dat je minstens 8 nodig hebt. Probeer het gewoon uit en kijk waar jij je het beste bij voelt.

Sociale interactie

Zelfs als je introvert bent is sociale interactie heel belangrijk. Vooral met mensen die je lief hebt. Dit zorgt voor extra geluk en een betere stemming. Dus bel die vriendin eens op die je al even niet gesproken hebt, of ga lunchen met je lief. Fijn voor jou, maar ook voor de ander dus dat is ook nog eens een win win.

Lees eens wat vaker een boek

De universiteit deed in 2009 onderzoek naar lezen, slechts 6 minuten per dag lezen vermindert je stress met twee derde. Dat is best behoorlijk. Lezen is ook nog eens hartstikke leuk, als je fictie leest kun je je echt even in een andere wereld wanen. Lees je meer self help of zakelijke boeken dan steek je er ook nog eens wat van op.

Boeken hoeven ook nog eens helemaal niet duur te zijn, zo kocht ik laatst een hele goede thriller voor €7,50. En ook met een e-reader kan je goedkoop boeken lezen met bijvoorbeeld Kobo plus.

Rust uit en neem tijd voor jezelf

Op tijd je rust pakken en tijd voor jezelf nemen is niet altijd even makkelijk. Zoals ik al zei, we zijn vaak druk. Toch is uitrusten en echt even ontspannen heel fijn en goed voor je stemming. Je krijgt frisse energie zodat je er weer helemaal tegen kan.

Wat je dan moet doen om uit te rusten? Dat is aan jou, denk aan een boek lezen of een serie kijken. Andere mensen doen liever een meditatie of even helemaal niks. Kies op tijd voor jezelf. Voel je dat je jezelf tegen zit te werken, of dat je energie op is. Ga even ontspannen. Je zal je daarna een stuk beter voelen.

Frisse lucht

Iedere dag even naar buiten gaan is goed voor je, dat weet je vast zelf ook wel. Maar als je thuis werkt schiet het er nog wel eens bij in. Probeer iedere dag even een momentje te plannen waar je naar buiten kan. Ga een blokje om of fiets naar je afspraken.

Vooral als het lekker weer is word je gelukkiger van buiten zijn. De regen kan je stemming echter flink verpesten. Ga naar buiten zodra de zon schijnt. Dan word je instant vrolijk.

Geluk is voor iedereen anders, maar met deze tips is er voor ieder wat wils. Ze kunnen je stemming verbeteren en dat is fijn als je een off dag hebt. Daarbij zijn ze ook nog eens gewoon goed en gezond. Ik zou zeggen ga ermee aan de slag en probeer ze in te plannen in je dag.


3 simpele manieren om jezelf te motiveren

De wekker gaat, je hebt een ellenlange to do list en je hebt nu de keuze, ga je opstaan en aan de slag of blijf je nog eventjes liggen. Ik kies regelmatig voor het laatste, nog even blijven liggen kan geen kwaad toch. Maar soms worden die 10 minuten een half uur of een uur en dan heb je ineens heel veel tijd verspild. Wat kan je nou doen om op zo’n moment een motivatie boost te krijgen. Zodat je toch je bed uitgaat en aan de gang gaat. Ik heb 3 manieren die voor mij vaak goed werken en die deel ik met je in dit artikel.

3 simpele manieren om jezelf te motiveren

Luister een motiverende meditatie

Soms moet je gewoon even een schop onder je kont krijgen en van een ander horen dat je het kunt. Daarvoor zijn er echt hele fijne meditaties. Even dat momentje voor jezelf voor je aan de gang gaat met een boost aan motivatie. Zelf gebruik ik op het moment de Meditation Moments app een goede meditatie voor inspiratie en motivatie vind ik de visualisatie leef je droom. Je visualiseert wat je droom is en hoe je die gaat bereiken en geloof me, dat werkt enorm motiverend.

Schrijf op wat je graag wil bereiken

Wat ook goed werkt voor mij is om op te schrijven wat ik graag wil bereiken, dit kan zijn wat ik die dag wil doen maar ook lange termijn doelen. Door aan het schrijven te gaan en op te schrijven wat ik echt graag wil krijg ik meteen motivatie om ermee aan de slag te gaan. Want die dromen en doelen wil ik maar wat graag bereiken. Schrijf op wat je daarvoor moet doen, de grote maar ook de kleine stappen. Je zult merken dat je meteen zin krijgt om ermee aan de gang te gaan.

Maak een motivatie playlist

Muziek kan je helemaal in een bepaalde stemming brengen, het kan je dus ook motiveren. Denk aan liedjes als eye of the tiger, daar krijg je meteen een drive van. Maak een playlist aan op je telefoon of op Spotify met liedjes die jou motiveren. Waarvan jij kracht krijgt en waardoor je actie wilt ondernemen.

Nog een extra tip, plan de avond van te voren wat je allemaal moet gaan doen de volgende dag. Zo sta je s ochtends gemotiveerder op en weet je meteen waarmee je aan de slag kan. Je kan er voor kiezen om eerst de saaiste taak te doen zodat je er van af bent, maar ik vind het fijn om taken waar creativiteit voor nodig is eerst te doen. Kijk wat bij jou past en dan kun ook jij jezelf motiveren om aan de slag te gaan.


Dit motiveert je misschien ook:

5 Mega inspirerende TED talks voor tussendoor

3 Dingen om te doen voor je (werk)dag begint

De 3 beste podcasts voor Girlbosses

Het is oké als je even geen inspiratie hebt

Je kent het wel, die momenten dat je even totaal geen inspiratie hebt. Ik heb ze regelmatig. Dan wil ik wel schrijven maar er komt niets uit mijn vingers. Ik staar meestal 10 minuten naar een leeg document, zonder succes. Hoe graag je ook zou willen, je kunt jezelf niet dwingen om inspiratie te hebben. Het leuke (en lastige) aan inspiratie is dat het komt en gaat. Soms heb je een goede dag, en soms niet. En uit mijn ervaring is gebleken dat er tegen vechten meestal niet helpt. Maar wat kun je dan doen, om wel productief te blijven en hopelijk die inspiratie sneller weer terug te hebben? Dat ga ik je uitleggen.

het is oke als je even geen inspiratie hebt

Het is oké als je even geen inspiratie hebt

Laat het los

Je kan je er de hele dag druk om maken, dat je geen inspiratie hebt. Dat er geen nieuwe blogpost online kan omdat je niet ver genoeg vooruit hebt gewerkt, of dat die e-mail nieuwsbrief deze week even iets later is. Ja, dat is balen, maar geen man overboord. Zoals ik al zei net, je kunt inspiratie niet dwingen. Dus voor nu, laat het los.

Iets anders doen

Er zijn waarschijnlijk genoeg taken die je voor je blog of bedrijf nog moet doen. Taken waar je niet perse inspiratie voor nodig hebt, zoals de boekhouding of je e-mails beantwoorden. Ga hier dan even mee aan de slag. Deze taken zijn net zo belangrijk voor groei als content creëren en geven je meteen wat afleiding.

Inspiratie opdoen bij anderen

Inspiratie opdoen bij anderen is een handige manier om zelf weer wat inspiratie terug te krijgen. Maar je moet hier wel mee opletten. Het is niet de bedoeling dat je content gaat kopiëren of namaken. Daar wordt niemand gelukkiger van, jij niet, en je lezers ook niet. Want zoiets komt altijd uit.

Inspiratie aantrekken

Of je inspiratie echt bewust kunt aantrekken weet ik niet, ik weet wel dat ik meer kans op inspiratie heb als ik goed voor mezelf zorg. Op tijd opstaan is daar één van, als ik net wakker ben, ben ik een stuk productiever en komt de inspiratie ook veel makkelijker. Daarbij scheelt het ook als ik fris gedouched ben en wat gegeten heb.

Maak meteen gebruik van je inspiratie

Voel je je geïnspireerd? Maak er dan meteen gebruik van en ga aan de slag met je content. Maak een contentkalender voor de komende maand zodat je weet waar je over kan schrijven. Schrijf wat blogposts of emails vooruit en doe je fotografie het liefst meteen. Als jij effectief gebruikt maakt van je inspiratie is het helemaal niet erg als je het eventjes niet hebt. Je hebt namelijk dan iets om op terug te vallen.

Leuk is het niet, als je aan de slag wil maar je hebt geen inspiratie. Toch is er prima omheen te werken en als je weet op welke momenten jij vooral geïnspireerd bent en op welke juist niet kun je daar handig gebruik van maken. Maak hiervoor je eigen strategie, ik weet dat veel mensen het fijn vinden om even te gaan wandelen om hun hoofd leeg te maken en er weer fris tegenaan te kunnen. Kijk wat voor jou werkt. Dan komt die inspiratie vanzelf, of niet en dat is ook oké.



Dit wil je misschien ook lezen:

8 Dingen om ja tegen te zeggen vanaf nu

5 Mega inspirerende Ted Talks voor tussendoor

5 Doelen ter inspiratie voor jouw 2019

Miracle Morning 6 gewoontes voor succesvollere ochtenden | Boekreview

Ik heb weer een boek uitgelezen en wel in record tempo. Ik lees van mezelf best snel, maar kan bij de meeste boeken mijn aandacht er niet zo lang bijhouden. Bij dit boek was dat anders. Ik las Miracle Morning van Hal Elrod. Een boek met tips voor een succesvolle ochtend voor 8 uur. Vandaag ga ik je vertellen wat ik van het boek vond en of het een aanrader is dus lees snel verder.

Miracle morning van Hal Elrod 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8 uur. 6 gewoontes voor succesvollere ochtenden.

Miracle Morning – Hal Erold

Inhoud

Laat ik maar meteen met de deur in huis vallen, ik vond het geen fijn boek. Toch las ik hem razendsnel uit en ik ga je vertellen waarom. Ik heb twee redenen waarom ik het geen fijn boek vond.

Namelijk één: omdat het ontzettend amerikaans is en dus behoorlijk overdreven allemaal. “Maak van je geluk een 10.” “95% leeft in middelmatigheid maar jij kan daar bovenuit stijgen.” In mijn ogen is ultiem geluk niet iets wat je continu ervaart, maar dat doet dit boek wel geloven. Ik vind dan ook dat het een onrealistisch beeld van geluk schetst. Je kunt niet je hele leven als een 10 ervaren, en in mijn ogen is een 8 ook al ontzettend goed.

Ten tweede heeft het boek in verhouding maar weinig concrete tips. Miracle Morning is ruim 200 pagina’s maar de pagina’s met daadwerkelijke informatie zijn schaars. Ik vind dat het vooral een hoop grootspraak is met zoals ik net al zei onrealistische uitkomsten.

Miracle morning van Hal Elrod 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8 uur. 6 gewoontes voor succesvollere ochtenden.

Heb ik iets geleerd van Miracle Morning

Maar waarom ik hem dan toch zo snel uitgelezen heb? Omdat de tips die er in staan wél waardevol zijn voor mij. Ik had voornamelijk veel aan de tips over opstaan. Ik heb altijd moeite gehad met uit bed komen, en door een chronische vermoeidheid slaap ik veel langer dan de gemiddelde Nederlander. Mijn doel was om, om 10 uur op te staan. En dat lukt me nu ook echt, en daar ben ik best wel trots op.

De life S.A.V.E.R.S in dit boek zijn interessant. Ik weet niet of ik ze allemaal blijf gebruiken, maar sommige dingen maken me wel productiever door de dag heen. Ik hoor veel positieve verhalen hierover dus ik ga nog even doorzetten. Misschien is mijn geluk dan op magische wijze ook iedere dag een 10 ;).

Zou ik dit boek aanraden

Ondanks dat ik het persoonlijk niet echt een fijn boek vind, heb ik er wel het een en ander van opgestoken. Zou ik het aanraden? Dat hangt ervan af wat je er uit denkt te halen. Ik ging er blanco in met als enige doel dat ik om 10 uur op wilde staan en een productief wilde zijn voor 12 uur. Dat lukt me nu, dus in die zin is dit boek geslaagd.

Als je door de overdreven toon heen kan lezen zou ik het boek aanraden. Kan je dat niet, zoek dan online even een samenvatting op. Dan weet je ook wat er in staat en kan je de tips alsnog gebruiken.

Pluspunten

  • Ik kan nu zonder problemen eerder uit bed komen dankzij de tips
  • Ik ben productiever in de ochtend dankzij de tips

Minpunten

  • Overdreven geschreven
  • Schetst een onrealistisch beeld van geluk
  • In verhouding met de hoeveelheid tips weinig concrete tips

Ben je toch nieuwsgierig geworden? Of denk je, zo slecht kan het toch helemaal niet zijn. Je kan het boek bestellen bij onder andere Bol.com. Je vindt hem hier voor €15-, Ondanks mijn review krijgt dit boek raving reviews online veel mensen vinden het dus wel een ontzettend goed boek. Mijn mening is dan ook maar een mening en wat jij ervan vindt zul je zelf moeten ontdekken.